锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! X\~oMdr2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~[,nlE[S  
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　　1.萝卜丝早餐饼 <kO26  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #8 e&%F  
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　　做法： <wEbp/Y3  
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　　1)萝卜擦成丝 q*uqwH|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Key"1rI<  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 3X[dHw-g{,  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .b Amu5S  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ^aZW2Er  
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　　6)加入面粉 9n`(s*u7n  
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　　7)打入一个鸡蛋 JY &aE  
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　　8)加入精盐 4.8Q!Uz  
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　　9)加入胡椒粉 epjUY4ME  
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　　10)加入适量清水拌匀 !>Y \+c  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 5kB lfdb  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  :d2 Bc  
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　　2.水煮荷包蛋 oVAJJe9P3  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 cw[EVQH  
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　　做法： )$6z!ZequV  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; zsau*"^5  

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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; t}%F ;u|  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; k Y,:#xy  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; &R.IEx;(
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　　5)盛起放入碟中; J pY L~  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; )z_RQ>I"*X  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 uVjF3PHQ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 )W<{B#&]1  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y2x\i 1eJ  
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　　做法：  %g[OP  
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　　1)准备一碗剩米饭; oybq Y!4#  
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　　2)将鸡蛋打散; =Q]E|k9oJ  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H5UlXmAl,  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; yHBq`a  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; C
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &>)JtE%  
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　　4.油酥烧饼 36_keDO|1  

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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 r1+ }2  
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　　做法： MHrA 3u  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 A(w T8v\q  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %G WC  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 w|h]3?cxU  
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　　5)卷成卷。 5nmH6fr  
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　　6)面卷切成段。 }t{<}.  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 5a
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 d&?Yi  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 1 ,0fq pL  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5ZO9J.  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [='yN@`,  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 du###+U|  
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　　做法： t{Y&I.p  
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　　1)准备材料 ?#ll)8.R  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 vt.A*s  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 p ]0YuH  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 }lugDFh: Z  
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　　5)水开后放入面条 hQ(i
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 EZR:U0,k  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,z0b!$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !L#+RvZ  
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　　6.快手营养三明治 3cy> ym}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 kPzET  
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　　做法： =. 8l*]`  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; \ppTW .  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; G.V|)uf[p  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. \0QkdArKU  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。