锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! S:
Xe,  
Gvs^Vs  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 j-0~DGl  
[y1s6!,s  
　　1.萝卜丝早餐饼 +9>3?t  
n0Yv2h  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 V6RCNQma  
aM<}FSLa  
　　做法： [Weyhj  
+_I$/l  
　　1)萝卜擦成丝 fY.QC|qL  
|L>RH"5  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 nbz G)mSW1  
D0;MS0e~\  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ";XJ&.|p8/  
#:gx#M"X!  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 C'RI +  
txL}J?qe  
　　5)加入红椒丁拌匀 t~{5L>K  
RJ$!j?pc^  
　　6)加入面粉 3%N^xG6>  
,H:9 Y:Q  
　　7)打入一个鸡蛋 c7|7hN4  
A-KoC2s1  
　　8)加入精盐 |L^pg!  
$i+!_  
　　9)加入胡椒粉 @Ee!"+W@  
 7F_bGra  
　　10)加入适量清水拌匀 =@gAlZJ,  
7Ii~(I\  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 i]V@6.%~s>  
 &qCi~ew  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U$ C, ?)P  
p7 9F6j~  
　　2.水煮荷包蛋 A&]j[r  
Nqb0{f_=J  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 *PTL{_  
E'f <)[  
　　做法： j\6vpMz  
/*JZm45  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; iUA( ; 0  
>~#{QXb"  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; kj*V!vsK  
2dH()J>z  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; S=P+@>NUy  
!&>hhI_  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; CFn3m,  
_|kYo"  
　　5)盛起放入碟中; >r;bQw  
PPAt+ "O  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ehBCfNXI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9-r_9U`'[  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 c
YI0I`  
nh\XM:L(  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ANeZo8#iE  
# ,%vo-]  
　　做法： T8JE\>]SR  
$Osku  
　　1)准备一碗剩米饭; 9^{*fT M6  
 | <'  
　　2)将鸡蛋打散; #V~uWHN  
KF 7u7\zg  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; VG }PwN%Ut  
gaonF4CEX  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; iB~nGvT5  
$hK:Qc\  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; c~F)xTm  
brH0r}Rf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {RWCJV/".  
'G!dK>0Py  
　　4.油酥烧饼 muA)],3?(9  
`zic+l(u  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \jf<V$?`  
P Jj\N ~p  
　　做法： e(L FP[n.&  
_+}
.!;y  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Sa6XS   
1/DJ /`Ja  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =]5k[
 
?CVcvNgm  
　　3)醒好的面团擀成饼。 dNdD  
~eJut4  
　　4)把油酥涂在面饼上。 ;P7wPKRv  
IBhauC  
　　5)卷成卷。 x=6+-M,zrJ  
ZdKd N|  
　　6)面卷切成段。 9tgIvU  
`1CA_t+(  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -JS^$bCu  
tRR~ :  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 3q^<V^cFZ  
;WfX-  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Hg}%ZC/w  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ),20M~ }{  
　　5.青菜鸡蛋汤面 x+^+BG^+ |  
BQ-cD2 \  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7({rI6m_  
VFQ[Fs  
　　做法： orrrxIlYT  
a&)MO  
　　1)准备材料 '^9fvwd|  
VzyN68E  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y/
r+-p  
1YgQ30}  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 Dm dD%r  
.\Y^ @?,h  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %tKNkF  
\"TtLC4  
　　5)水开后放入面条 {D?$$+NM7  
d"*cDhak  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Ydc\V:J7  
'@$b%  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 O#(eZJ{lU  
`5"; E^s  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 n3WRhfY  
1Ok~XKr zi  
　　6.快手营养三明治 R<c3%;]s  
:8de7j  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 XZ/&fdA  
$1)Xdcb:u  
　　做法： L.Go<n  
k=7yhRU  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; =cLF&+^  
}w(P4@nl  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; MQCB0 _  
)D
#I%9  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. n:
2&q$  
CJqMmL=2  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。