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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! S:Xe,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 j-0~DGl  
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  1.萝卜丝早餐饼 +9>3?t  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 V6RCNQma  
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  做法: [Weyhj  
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  1)萝卜擦成丝 fY.QC|qL  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 nbz G)mSW1  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 ";XJ&.|p8/  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 C'R I +  
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  5)加入红椒丁拌匀 t~{5L>K  
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  6)加入面粉 3%N^xG6>  
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  7)打入一个鸡蛋 c7|7hN4  
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  8)加入精盐 |L^pg!  
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  9)加入胡椒粉 @Ee!"+W@  
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  10)加入适量清水拌匀 =@gAlZJ,  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 i]V@6.%~s>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U$ C, ?)P  
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  2.水煮荷包蛋 A&]j[r  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 *PTL{_  
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  做法: j\6vpMz  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; iUA( ; 0  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; kj*V!vsK  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; S=P+@>NUy  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; CFn3 m,  
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  5)盛起放入碟中; >r; bQw  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ehBCfNXI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9-r_9U`'[  
  3.鸡蛋米饭煎饼 c YI0I`  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ANeZo8#iE  
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  做法: T8JE\>]SR  
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  1)准备一碗剩米饭; 9^{*fT M6  
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  2)将鸡蛋打散; #V~uWHN  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; VG }PwN%Ut  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; iB~nGvT5  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; c~ F )xTm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {RWCJV/".  
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  4.油酥烧饼 muA)],3?(9  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \jf<V$?`  
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  做法: e(L FP[n.&  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 S a6XS   
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 =]5k[   
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  3)醒好的面团擀成饼。 dNdD  
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  4)把油酥涂在面饼上。 ;P7wPKRv  
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  5)卷成卷。 x=6+-M,zrJ  
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  6)面卷切成段。 9tgIvU  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 -JS^$bCu  
tRR~ :  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 3q^<V^cFZ  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 Hg}%ZC/w  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ),20M~ }{  
  5.青菜鸡蛋汤面 x+^+BG^+ |  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7({rI6m_  
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  做法: orrrxIlYT  
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  1)准备材料 '^9fvwd|  
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  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y/r+-p  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 Dm dD%r  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %tKNkF  
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  5)水开后放入面条 {D?$$+NM7  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Ydc\V:J7  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 O#(eZJ{lU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n3W RhfY  
1Ok~XKr zi  
  6.快手营养三明治 R <c3%;]s  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 XZ/&fdA  
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  做法: L.Go<n  
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  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; =cLF&+^  
}w(P4@nl  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; MQCB0 _  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. n:2&q $  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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