锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! yz +iCB=r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nfmHJu+4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 |k\N}tu  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 &QXRHsX  
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　　做法： J`_!*:;  
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　　1)萝卜擦成丝 yf _$_sN;  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 KQ'
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 }V$3x033e  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;(9?Wn  
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　　5)加入红椒丁拌匀 n>~ Y-  
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　　6)加入面粉 5Vzu`Ct  
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　　7)打入一个鸡蛋 ?~M#'Vq  
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　　8)加入精盐 I&m,v;QJ  
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　　9)加入胡椒粉 *.+9uE3Gl  
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　　10)加入适量清水拌匀 NXU;#SGh  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ?>Y=0,y1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Bh3}6=JbN  
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　　2.水煮荷包蛋 Vr7LeNi:  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 v^<[n2|  
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　　做法： W.4Aq1 u*  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ]z3 T"j  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; X5;r514G(  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; F%vBxi  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 0@Z? "  
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　　5)盛起放入碟中; s$4y`-ie  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; t`A |zh3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VF'H9&  
　　3.鸡蛋米饭煎饼  U1[*
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 >t*T  _  
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　　做法： 9sP)Kdi,  
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　　1)准备一碗剩米饭; 4}cN;I_V]  
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　　2)将鸡蛋打散; C<)/w  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; l[08pSy*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wS+#YQ%>s  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Y#uQ[Wu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7&R:#[W=(  
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　　4.油酥烧饼 Lie/G^FS  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 v,/VSqIf3  
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　　做法： v^0A Q'xC#  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 1Ai|  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ccB2?dF  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 wjo; X  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 t6 FRu<  
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　　5)卷成卷。 =oRi 4|  
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　　6)面卷切成段。 riW
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 uE md}c  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 7Qp9K\Ovr  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Jf1`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ) <FLkCRx  
　　5.青菜鸡蛋汤面 nVa@wT87  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ;fEk+&+  
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　　做法： X;}'ZK34  
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　　1)准备材料 3km*dK  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 x;9
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]{@X%:1 #  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 2^sh ~d0  
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　　5)水开后放入面条
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 zy:@eMF  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 7:uB+PTCQO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m&05s,!0g  
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　　6.快手营养三明治 m39l[X7B  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~L!@JOHo  
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　　做法： XY.^:3N  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 9=8fPWy0  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; y"#{WA  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. FnrNAtj3  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。