锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! j"
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]EpIijt  
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　　1.萝卜丝早餐饼 SO{Jb&  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 /Cj{@,Q{  
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　　做法： o=U CRr- `  
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　　1)萝卜擦成丝 Bn[/biCvi  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 fQ?@!oy/  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 B8oS~|~S  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1cc}jgDq  
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　　5)加入红椒丁拌匀 WFsYCYuB`}  
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　　6)加入面粉 Da/@"[  
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　　7)打入一个鸡蛋 =,@ 6'Z  
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　　8)加入精盐 QzP'  
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　　9)加入胡椒粉 r*StyD  
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　　10)加入适量清水拌匀 fkDLv a  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 QJpQs@HG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 C{U`diC4  
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　　2.水煮荷包蛋 ":ejh/  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Ed$;p$^"P  
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　　做法： g)'0Q`.
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Upu7;f  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; X 1cXM  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; (QI-3TzQ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Oc!J' G  
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　　5)盛起放入碟中; Jy?Qdx  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Y`:z0gp%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Sr0 y)<{S  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 zu/n-`A  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 f W'AJf  
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　　做法： t2{F1k]Wtx  
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　　1)准备一碗剩米饭; sPmng]WC  

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　　2)将鸡蛋打散; |Xjk ;^UW  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; F#rD\xy@V  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ThwR$Z=g  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; e,|C .;G  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 T;#f;_tg  
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　　4.油酥烧饼 9D&0+/w]  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 j~]Kp#  
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　　做法： (t
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ` P:5Hg+r  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 qYM
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　　3)醒好的面团擀成饼。 yBzk>p  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 j1d"260
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　　5)卷成卷。 uVc'MUZ  
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　　6)面卷切成段。 Jh2[3[/*  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Lp
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 h'<H,iLw.=  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 z77K f7HSv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 R!EV^}[[0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 v0R+<Fn
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 e\z~=70  
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　　做法： &|-fH`8H  
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　　1)准备材料 iBP6Xy,J  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 30 b .J  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 :+YixE1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 [h4Or$,w  
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　　5)水开后放入面条 ZwHSVp6{F  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 d4xUDM1  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _qqdJ?F  
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　　6.快手营养三明治 O|$!cq7Za  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 biT4qp _M  
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　　做法： B6Fv~bN  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {cpC\e%Ml  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; N]X
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {XysxUD"  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。