锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! xsE5*`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 z40ILl\  
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　　1.萝卜丝早餐饼 .6K= 6R5L  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 L=)>QC>  
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　　做法： r#m INwhC  
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　　1)萝卜擦成丝 !qws4:{n  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 /|qNOpuY  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 TL80VM]  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 txX`r  
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　　5)加入红椒丁拌匀 i;U:Qr  
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　　6)加入面粉 HypG% b[^  
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　　7)打入一个鸡蛋 kF )We  
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　　8)加入精盐 "{`ajtcj  
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　　9)加入胡椒粉 ($p/jTsk  
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　　10)加入适量清水拌匀 7*^ePf'  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3 |4MWZq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Yd|$4z C  
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　　2.水煮荷包蛋 p1qCkl-"X  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 r0YzW}w  
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　　做法： M^d%_  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; vK,-U<b  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; L+;g#{A@  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :`^
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; HMuRjOPl+  
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　　5)盛起放入碟中; ojM>,ce  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; skcnSxtY  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V3<fz] O  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ::9,VdeMt  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ldO.-eK  
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　　做法： [NY;ti |5  
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　　1)准备一碗剩米饭; TJ[h  
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　　2)将鸡蛋打散; L
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Sb<[ 1u pT  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; aVW >In  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; C=CJt.DtR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ipm?z2WD_  
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　　4.油酥烧饼 N~%|^  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 --(RJM2  
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　　做法： mZo]yM]q  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 39!/<=rC1  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 0}DFNl!}n  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 yt#Q[z/be#  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 <!lYyBAJ  
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　　5)卷成卷。 /5JxDp0  
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　　6)面卷切成段。 y37s/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 DnwU 9]  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 e|$UzK1  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 3!n"h,)^L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $*$%/{Ps  
　　5.青菜鸡蛋汤面 x2
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 E$}J*>w  
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　　做法： r?{Ha1+  
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　　1)准备材料 Z:K}UCk8Sj  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /"rp<{tt  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 83-.q}z~  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ` `ZC4C4  
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　　5)水开后放入面条 i[KO;w  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 QLMs.H11  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 + qn
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　　6.快手营养三明治 L ,{Jk>  

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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 sKMrr*cl  
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　　做法： +put|9'=  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; d?^|A"  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Be4$JNfGU  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. QwJK;9gkx  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。