锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! s?w )bL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3pp}  
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　　1.萝卜丝早餐饼 $!< 4  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D%_7Hy.Og  
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　　做法： 8
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　　1)萝卜擦成丝 ldc:Lx  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Mv-1%al  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5$}Cz?  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,(APg9CJ<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z"Lo $^k  
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　　6)加入面粉 x
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　　7)打入一个鸡蛋  iuF-  
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　　8)加入精盐 W[,Tm]9D  
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　　9)加入胡椒粉 O --)D=;/  
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　　10)加入适量清水拌匀 4Wh1X;A  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 EF01E,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FG)NF`  
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　　2.水煮荷包蛋 /-1NEDj0Q  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 dbt xF  
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　　做法： <tY{A &
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -ek_Yf[j  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; E<0H, }^  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /b\}kl2  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; keHi*TZlx  
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　　5)盛起放入碟中; KucV~si~*  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; N)Hal/iy|h  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d*MTyc\  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 rqQcc1  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ~0Fgx  
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　　做法： W97}iM!a  
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　　1)准备一碗剩米饭; Lm@Tc'L`  
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　　2)将鸡蛋打散; Y{:e+_a\  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ybbLGW@c@  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; AlOC4Wm  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ,MRB_{x"h  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0KZ[ R)  
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　　4.油酥烧饼  ZN9  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 !Zn#x4  
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　　做法： nED^ElKD'  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 OZ`\q"zt  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 n!!zv(-8u  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 :.fGr2l  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 SwX$XZmc#^  
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　　5)卷成卷。 bVWi) Gq  
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　　6)面卷切成段。 8!l%ZPi  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 eH9:  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 qBt00=T  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Xq%Yt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3 > pB  
　　5.青菜鸡蛋汤面 z DQl!?A  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $"$PBR  
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　　做法： p&R0[y"<  
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　　1)准备材料 %l.RTg 6l  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 UKsK'?U  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 nvrm&\2  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ?ckRg  
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　　5)水开后放入面条 MO6K:MHzk  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 40"g,$ov  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 oc3uf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +4Jl+Mc  
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　　6.快手营养三明治 *d[koP^W'  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 P`zV?TIs  
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　　做法： ])4C>%`J>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; xAGO%mQ!1  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; N]4)w_r h  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 07nZ<1S  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。