作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ,I Km?\
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ec;`Jt;G
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1.萝卜丝早餐饼 KsjT`xr
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 0Co`QDVi
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做法: W.EkQRq-[w
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1)萝卜擦成丝 C.yI+'1*,]
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2)火腿肠和洋葱切丁 SVd^^@_B
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 B[]M^
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *0Ig~u{*F=
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5)加入红椒丁拌匀 m^M'@H:w%
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6)加入面粉 ecLF
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7)打入一个鸡蛋 m[ |c!}c
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8)加入精盐 0vuRR
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9)加入胡椒粉 OTCv(mj
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10)加入适量清水拌匀 F5_VX]F
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 g/ $
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \ N*]+{'
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2.水煮荷包蛋 q,5XjvG"Q
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Bai&
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做法: 6Z.h71n
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; Hp
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2)鸡蛋一个,打入碗中;
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3)将碗中的鸡蛋倒入; E3*TBN
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; Nge^U5m~
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5)盛起放入碟中; .C~1y9a
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; <dZq;@mi
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3.鸡蛋米饭煎饼 isd>r$dm
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 6`b^h]#wl
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做法: 4L`('^>
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1)准备一碗剩米饭; 3tA`n4'K
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2)将鸡蛋打散; 1pY,].
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; TI&XT[mw*
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; u%gCJE&
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 89j'V'4"=K
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |
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4.油酥烧饼 *~i:BC1z
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 NB%+=6e_]
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做法: rUkDZuEZsY
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 (pqC
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 Y0+j'?dl,
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3)醒好的面团擀成饼。
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4)把油酥涂在面饼上。
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5)卷成卷。 LN JuF
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6)面卷切成段。 `{GLA+dt
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 %oI5J,
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 B'l\hn "
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 Gk&"o
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5.青菜鸡蛋汤面 4?
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 n8\wy(~egK
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做法: JSnm]S.u
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1)准备材料 c`/=q'j/
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 j p%iYq8
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3)荷包蛋煎好后盛出 "P 8q9|l
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4'$w\p
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5)水开后放入面条 UY8x#=
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4b8'+)3t
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A0pP47
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @+wz~2nsW
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6.快手营养三明治 ,/r :hN
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 C 53('8n7
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做法: X/gaqp4~p
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }1EWKeLl
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {HM!fq
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. xWa/v
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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