锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ,I K
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ec;`Jt;G  
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　　1.萝卜丝早餐饼 KsjT`xr  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 0Co`QDVi  
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　　做法： W.EkQRq-[w  
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　　1)萝卜擦成丝 C.yI+'1*,]  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 SVd^^@_B  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 B[]M^ j aR  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *0Ig~u{*F=  
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　　5)加入红椒丁拌匀 m^M'@H:w%  
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　　6)加入面粉 ecLF %*m  
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　　7)打入一个鸡蛋 m[ |c!}c  
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　　8)加入精盐 0vuRR 9g  
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　　9)加入胡椒粉 OTCv(mj  
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　　10)加入适量清水拌匀 F5_VX]F  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 g/ $ iL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \ N*]+{'  
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　　2.水煮荷包蛋 q,5XjvG"Q  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Bai& ,z  
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　　做法： 6Z.h71n  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Hp Gj  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;  qfn`C  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; E3*TBN  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Nge^U5m~  
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　　5)盛起放入碟中; .C~1y9a  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; <dZq;@mi  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <$z*& RWY  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 isd>r$dm  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 6`b^h]#
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　　做法： 4L`('^>  
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　　1)准备一碗剩米饭; 3tA`n4'K  
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　　2)将鸡蛋打散; 1pY,].  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; TI&XT[mw*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; u%gCJE&  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 89j'V'4"=K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 | "1}-s9  
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　　4.油酥烧饼 *~i:BC1z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 NB%+=6e_]  
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　　做法： rUkDZuEZsY  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 (
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y0+j'?dl,  
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　　3)醒好的面团擀成饼。  _;e!q  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 WbU$;6  
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　　5)卷成卷。 LN JuF  
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　　6)面卷切成段。 `{GLA+dt  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 %oI5J,  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 B'l\hn "
  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Gk&"o  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 J!feQ& ^  
　　5.青菜鸡蛋汤面 4? _7M*  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 n8\wy(~egK  
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　　做法： JSnm]S.u  
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　　1)准备材料 c`/=q'j/  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 j p%iYq8  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 "P 8q9|l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4'$w\p  
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　　5)水开后放入面条 UY8x#=  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4b8'+)3t  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A0pP47  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @+wz~2nsW  
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　　6.快手营养三明治 ,/r :hN  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 C 53('8n7  
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　　做法： X/gaqp4~p  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }1EWKeLl  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {HM!fq X  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. xWa/v  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。