水果营养丰富,选择繁多。我们大多数人都是想怎么吃就怎么吃,但是有些水果是药食两用,食用上可要多加注意,今天就给您说说,如何按照体质选择吃水果。 O0nM70x
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【平和质】 ;p`q0Pg
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形体特征:体型匀称健壮。 xH]edtA=e$
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常见表现:面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神。鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,无口气。不容易疲劳,精力充沛。寒热均有叫好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。观察舌头颜色,呈淡红,舌苔薄二白,脉和而后有神。 @$39+\X
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适合果品:苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。 b@;k
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【气虚质】 X)$2?Y1TG
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形体特征:肌肉不健壮。 3- PJd
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常见表现:语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗。舌头呈淡红色,舌体显胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀烂,便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或量、次数偏多。 <buc0h[
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适合果品:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。 \C`[CjO`J
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【阳虚质】 ZM,uZQ%pt
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形体特征:体形白胖,肌肉不结实。 '@OkPT
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常见表现:平时怕冷,手足“热力不足”,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多。舌头颜色便淡,略显胖大,边缘呀有齿痕,舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白,常带“熊猫眼”,唇色淡,头发容易脱落,容易出汗。大便多稀烂,少量多次,尿则清长。由于怕冷,有些热睡眠常缩成虾状。 6vXx#C\5
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适合果品:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。 V" N~w7:
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【阴虚质】 t
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形体特征:体形瘦长。 VX/}pOrJ(
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常见表现:手足心热、平时容易口燥热,咽喉干涩、口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干,鼻涕少。大便干燥、舌头红,口水偏少,舌苔偏少。有些人还会面色潮红,心有烘热感,眼睛干涩、看物发花,皮肤偏干燥,因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣,睡眠质量差,小便短而不畅,脉象“细弦而数”。 x\octpa
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适合果品:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。 ; ~5[F
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【痰湿质】 SWx
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形体特征:体形肥胖,尤其是腹部肥胖松软。 (<Rqr.C8
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常见表现:面部皮肤油脂较多,汗水多且粘,容易胸闷,痰多。有些人面色淡黄发暗,眼圈微浮肿,容易困倦。舌头胖大,舌苔白腻,嘴离常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂,小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。 bm 3g.f `p
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适合果品:莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。 Wl2y,y,S
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【湿热质】 dHJ-4CS=
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形体特征:形体偏胖或者很瘦。 E@d
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常见表现:平时面部常有油光,容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红,舌苔黄腻,容易口苦口干,身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱,做事无精神,眼球血丝多,大便干燥硬结,或者显得比较粘,小便短而颜色发深,有些男性的阴囊显得比较潮湿,女性则白带增多。脉象多“滑数”,显得急促。 t{r.$(E
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适合果品:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。 {=HY]+c
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【瘀血质】 W7"5 W1vm
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形体特征:瘦人居多。 [`<%dFs7z
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常见表现:面色灰暗,皮肤偏暗有色素沉着,容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑,舌头下静脉曲张,脉象则细涩。有些人眼眶暗黑,鼻子暗滞,头发容易脱落,肌肤发干。女性常见痛经、闭经,或者经血中有比较多凝结的血块,经血颜色紫黑有块状物,有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。 .-yBT[`r
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适合果品:山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。 @
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【气郁质】 YJc e@
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形体特征:瘦者居多 dy5[}t@v+
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